バランスボールエクササイズについて

はじめに


出産をすると

今まで感じたことのない幸福感がありますね♡


と、同時に

今までの生活とは全く違う世界

全てが子供第一優先!

自分のことは全て後回し


右も左も分からない

育児書には書いていないことだらけの育児に

悩んだり、泣いたり、イライラしたり、、、


ママが体調を崩しても

近くに頼れる人もなく

ダンナさんは仕事で遅い日々

育児は24時間ノンストップという現実


さらには

体型がなかなか戻らなかったり

運動出来る時間がなかったり

言葉がパッと出てこなかったり


それは

自分だけじゃないんです

理由があるんです

改善できるんです




バランスボールエクササイズには

色々な効果が期待できますが


思いっきりカラダを動かして

育児中のストレスを開放して

笑って

健やかに未来を過ごせるようなカラダを作る


ココロに余裕を作る方法を知って

子供に

家族に

優しく接することが出来る日々を過ごす


そんなママのリフレッシュの空間にしたい


子供と一緒に楽しめる!

ママのためのレッスンをしています

バランスボールの効果について


バランスボールエクササイズは

音楽に合わせて

とにかく楽しく!弾んで

少し息があがる有酸素運動を行います


脳トレやストレッチ、筋トレも行います


一定のリズムで有酸素運動を行うことで

体幹を強化して歪んだ骨格を整えて、

カラダの不調を改善


滞りやすいリンパの流れをよくし、

老廃物を外へ流れやすく


継続することで基礎体温が上昇し代謝が上がり、

体力がつき


自律神経やホルモンバランスを整えて、

イライラをコントロール


脳に酸素と栄養と送り込み、脳を活性化


アンチエイジング効果も期待できます


オムツ替えや家事・お仕事などで凝り固まった筋肉をほぐすストレッチや

脂肪燃焼効果の高い効率的な筋トレを行います

カフェじかんについて


バランスボールレッスン(60分)後、そのままくつろぎのカフェじかんへ移行します

カフェじかんは、参加したい方のみで大丈夫なように別料金となっています

時間は、だいたい30分くらいですが自由解散です


育児中はいつも子供との会話?!ばかり

なかなか大人同士でおしゃべりする機会が少ない現状なのに

子供がいるといつまでたっても悩みゴト、不安なコトだらけ


子供が小さいと、カフェに行く機会もなく

いつも自宅か公園かママ友のおうちが定番


それでも楽しいですが

「カフェじかん」では

大人との会話をする中で育児中の悩みを解消するヒントを見つけたり

おしゃべりのリハビリをしたり

おしゃべりすることでストレス解消したり

美味しいドリンクでココロ満たされたり

ママ友ができたり

多世代交流できたり

ママばかりなので安心していられる

子供が騒いでも大丈夫

そんな空間になれたらいいなと考えています


どうかひとりで悩まないでください

みんな一緒だよ


私は話すことが苦手ですが、とても楽しみにしています





対象


当レッスンは、女性限定とさせて頂きます


お子様連れ歓迎です

生後2ヶ月以降、未就園児のお子様と参加可能です


産後の方は、産後3ヶ月~産後何年経過してもOKです

妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方は

ご遠慮願います


お子様連れでも

お一人でも

お友達同士でも

バランスボールが初めてでも

運動が苦手でも

リズムにのれなくても

全く問題ありません