月１５回、週３～４回　ライブ配信

時間は 8時15分〜8時35分の20分間

「筋トレ＋有酸素運動と少しのストレッチ」を行うプログラムです。

LIVEアプリを利用して配信します。

視聴だけであればアプリダウンロードの必要はありません

レッスンのLIVE配信日は下記「最新スケジュール」よりご確認頂けます。

◉配信日時

▶︎筋トレ＋有酸素運動(バランスボール)

11月.........全15回

6日(水) 7日（木）8日（金）

11日（月）12日（火） 14日（木）15日（金）

18日（月） 19日（火）21日（木）22日（金）

25日（月）27日(水) 28日（木）29日（金）

LIVEは８時１５分〜８時３５分（２０分間）

リラックスストレッチ

11月5日（火）

時間：8時15分〜8時30分（15分間予定）

アーカイブ：共に12月1日10時まで公開

バランスボールエクササイズが初めての方

当プログラムはご自身で運動強度を加減できますが、基本がとても大切となります。

事前に動画にて、基本姿勢などを必ずご視聴ください。

また、少しでも不安がある方は、ZOOMにて別途初回限定レクチャー（30分）のご予約が可能です。（随時／別途料金）

正しい姿勢でより良い効果を期待するにも、エクササイズが初めての方は受講をお勧めいたします。

初めてのメンバー

新規月額　3.300円（月15回配信＋1ヶ月分アーカイブ付）

※アーカイブは、1ヶ月間何度でも翌月1日まで視聴可能です。

リピートメンバー

ご継続者様限定リピーター割の価格で、さらに継続しやすくご提供いたします。

お友達・ご家族紹介割引　

お友達も紹介者様も翌月料金500円OFF！（複数の場合は翌々月に繰り越し）

バランスボールエクササイズが初めての方

当プログラムはご自身で運動強度を加減できますが、基本がとても大切となります。

事前に動画にて、基本姿勢などを必ずご視聴ください。

また、少しでも不安がある方は、ZOOMにて別途初回限定レクチャー（30分）のご予約が可能です。（随時／別途料金）

正しい姿勢でより良い効果を期待するにも、エクササイズが初めての方は受講をお勧めいたします。