【レポ】11/27Forestparkサンデー朝活レッスン
バランスボールインストラクター
sumie(はしざわ すみえ)です。
木曜日のこと。
長男が明け方から嘔吐！腹痛！
胃腸風邪と診断を受けたその日に
私も見事にうつり、、、
久々にダウンして実家にヘルプを出しました。
実家でしっかり休養させてもらえたおかげで
長男も私も
土曜日から完全復活！！
思っていたより早い復活に
真の体力、少しはついてきたのかな？！
と喜んでおります（笑）
万全の体調で♡
本日は
サンデー朝活
長久手Forestparkレッスンデー！！
皆さま、バランスボール初体験♡
今日のレッスンを、とても楽しみにして頂いていたようで
すごく嬉しいです！！
寒くなってきたので、
ストレッチで身体をほぐしてから
徐々に運動量を上げていったら
あっという間に暑いくらい！
お子様も含めて
初めてとは思えないほどみんな上手ーーーっ！！
今回は
肩こりのお悩みと
腰痛のお悩みをお持ちだったので
肩こりのセルフケア方法や
自宅でできるストレッチ方法
腰痛の際のバウンスの注意点なども
ご説明させて頂きました。
少しはお役にたてたら嬉しいです！
普段やらない動きや
使わない筋肉を動かして
リンパの流れを良くして
この冬、病に負けない身体づくりをしちゃいましょう！！
お子様方も
最後まで一緒にバウンスしてくれて
ありがとうね♡
そして
最後にメッセージ（笑）
KIDSメッセージ率、上昇中です（笑）
次回レッスンは、
12月18日(日)
9:30〜10:40
クリスマス直前！！
クリスマスソングに合わせて一緒に
スッキリ楽しみましょう♡
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