【レポ】6/3(土)イオンモール長久手 無料体験イベントバウンスパーク
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です。
昨年12月より続いております
バランスボール無料体験イベント
バウンスパーク
本日は
初の土曜日開催！！
休日のご家庭が多いだけあり、
お子様連れから
ファミリー
お一人様まで
たくさんの方々にご来場頂くことが出来ました！
ほとんどの方が
バランスボールが初めて！
ストレッチでカラダをほぐして
いざ有酸素運動開始！
声出して
脳トレもして
楽しかったね！
激しい運動は、
交感神経（アクティブな活動神経）が働き
リラックスをしたり、深い呼吸をすると
副交感神経（リラックスの神経）が働きます
このバランスボールエクササイズは
有酸素運動
有酸素運動は
自然に呼吸ができ
酸素をリズミカルにたくさん取り入れることが出来るので
主に、
副交感神経（リラックスの神経）が働きます
両者は同時に働いているわけですが
シーソーのように
どちらか一方が優位になり
バランスをとっています
そして
必要な時に上手に切り替わる、、、はず
普段私たちは
子供のことが常に気になったり
お仕事などの考え事をしたり
スマホやテレビ
自律神経が乱れがちで
なかなか上手く切り替わらない
脳は疲れていてもカラダは疲れていなかったり
有酸素運動で
バランスよくちゃんとカラダを疲れさせることで
このバランスも自然に切り替わるようになる
寝たい時に寝ることができる
やらなきゃいけないときに動ける
家族に優しくなれる
そんな自分をつくろう☺
どうぞこの機会に
バランスボール体験してみてくださいね！
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