【レポ】7/5出張レッスン バウンスサークル様@尾張旭
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です。
台風明けの水曜日
月に一度ご依頼頂いております
バウンスサークル様
の出張レッスンでした
そして今回は
長男の頃から度々お世話になっている
子育て支援サークル『メロディ』からも
数名ご参加頂き
合同開催することが出来ました♪
初めてバランスボールをする方も
毎回何名かいらっしゃるので
始まる前には
お一人ずつボールサイズチェックもします
私は普段のレッスンで
産後女性のカラダの変化と
メンテナンス方法を交えながら
楽しく♪
カラダとココロを整えるレッスンを行っているので
このような場が
本当に嬉しいです♪
しっかり弾んで
しっかり汗かいて
有酸素運動の合間には
みんなでワイワイ
筋トレも頑張って
出来ないー！笑
って、大笑いして (๑>◡<๑)
みんなで
笑いながら
幸せホルモン♡セラトニン分泌して
右脳刺激！！笑
筋力UP！！
脂肪燃焼！！
弾みながら声出して
皆様が
自然に笑顔になる様子が
目に焼き付いています♡
しっかり弾んだ後は
しっかり休息
普段、脳だけ疲れていて
カラダが疲れていない
結果、よく眠れません
有酸素運動で
ちゃんとカラダを疲れさせて
バランスをとる
シャバーサナで
自律神経を整えます
その日はぐっすり眠れたかな？
お通じよくなったりしたかな？
楽しかった！またやりたい！
その感想が何よりです☺
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