【レポ】8/8@本地ヶ原レッスン よどまないカラダをつくろう！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です。
台風一過も無事過ぎ去り
雨も上がった火曜日は
尾張旭のバランスボールとカフェじかん
@本地ヶ原レッスンでした
昼間でもエアコンのいらなかった一日
朝も気持ちの良い気温
夏のラストスパートを感じます
夏ってこんなに
短かったかな ಠ_ಠ
低気圧通過も影響してか
残念ながらご一緒できなかった皆様
1日も早い回復を願い
またお会いできる日を楽しみにしています
マンツーマンレッスンとなった
本地ヶ原レッスン☺︎
久しぶりに弾むというMちゃん♪
レッスンは初めてのご参加でしたが
出会いは少し前にありました♡
ご縁に感謝♪
マンツーマンならではの
ご要望にお応えして
しっかり弾む
と共に
娘ちゃんもご機嫌さんに
オモチャで遊んでくれていたので
＼チャンス／
少し肩が上がっていたので
しっかりと上半身
特に肩甲骨周りを意識して
心拍数を上げていきました♪
冷房の効いた部屋にいることが多いこの季節
ウォーミングアップでは
むくみ解消セルフケアを行いながら
リンパの流れを促進しました
むくみは目に見えないけれど
カラダに溜まった老廃物や不要な水分
むくみは冷えや
代謝が落ちたり、肌荒れしたり
脂肪がつきやすくなるなどの影響が出ます
セルフマッサージでリンパの流れをスムーズにし
その後
しっかり有酸素運動をすることで
血流もリンパもスムーズに！
私たちママは
妊娠中の運動不足、妊娠出産での体力消耗に
産褥期の安静も加わり
体力がかなり低下しています
そこへ24時間待ったなしの慣れない育児
カラダもココロもいっぱいいっぱい
心身ともに回復するのには
体力が必要
育児にも
コミュニケーションにも
体力が必要です
バランスボールで
しっかり動いて伸ばして
真の体力をつけて
よどまないカラダをつくろう！
カフェじかんでも
カラダを冷やさないように
温かいドリンクを選択する生徒さんが多いな感じます
この意識
見習わなくては！と
いつもよい刺激を受けています (^^♪
そして
育児や遊び場などなど
お話もつきません 笑
このような情報交換の場も
大人との会話の場も
ママには必要だと思っています☺
次回は
8月22日（木）10:00～11:00
本地ヶ原レッスン（名古屋トヨペット）
夏休みならでは？！
幼稚園・保育園児さんや小学生のお子様とも
一緒に弾めます♪
本地ヶ原レッスン会場はガラス張りの明るい空間♪
店舗内のキッズスペースもご自由にご利用頂けます
そして
カフェじかんメニュー以外にも
店舗内ドリンクコーナー
無料フリードリンクサービス！
可能な方は
ゆっくりと雑誌や新聞スペースでおくつろぎ頂けます
是非ご利用くださいね☺
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