産後、骨盤底の筋締めてますか？！1/15 出張レッスン子育て交流バウンスサークル様@愛知県尾張旭市
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です
先週となりましたが
1月15日（月）は月に一度の出張レッスン
子育て交流サークル バウンス様と弾んできました！
年始明けで久しぶりに弾む方もみえたので
リズム運動で徐々にカラダを慣らしながら
連休でなかなか伸ばす機会の少なかった筋たちを
伸ばし・動かし・刺激して
リンパの流れをよくし
老廃物を流していきました
あ～楽しかったw
産後女性の健康トラブルのひとつである ”尿漏れ”
なかなか人には言えないけれど密かな悩みとなりますよね
妊娠出産によって筋が障害を受けたり
女性ホルモンのエストロゲンが減少したり
様々な原因があります
そのまま放置すると
体重増加や
加齢によって筋肉が弱まることで
もっと状態が悪くなる可能性もあります
これらは
少しの意識で骨盤低筋群を鍛えることで
改善されます！！
そんなエクササイズやお話も取り入れながらのレッスンは
いつもあっという間でした
たくさんのママたちに笑顔と健康を！
今回もありがとうございました☺
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