有酸素運動をしながらの声を出す効果が大！10月9日(火)本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

ここ1ヶ月程

ブログ更新が滞っておりました(*_*)

暫く10月レッスンの模様をお届けさせて頂きます

どうぞお付き合い下さいm(__)m

☺︎2018.10.9

毎週火曜日開催！

尾張旭の

バランスボールとカフェじかん

〜子連れで楽しめる空間〜





3連休明け

秋空が広がる清々しくも

日中はまだまだ暑い日





バランスボールレッスンが初めての方から

月に一度の方

お久しぶりな方

週2回目の方まで



本日も楽しく

カラダとココロを整えました♪







初めての方は

子供を連れて運動がしたくて

ネット検索をして見つけました！と♡

見つけてくださり

本当にありがとうございます！！





そして

昨夜寝る直前に息子に

ママ

イライラする時は

深呼吸を10回するといいんだよ！

と言われたw

こりゃ整えなくちゃ！

と言うことです

急遽当日ご参加くださいましたHちゃん！

すんごく嬉しいです！！！

思いついてくれてありがとう😊







今回はレッスンの中で

弾みながら

部活のように声を出して頂きましたw





声を出すことで

体内にしっかり酸素を取り入れることができ



手足を動かして

脳を使うことで



脳に心地よい刺激を与える効果があり

ストレス緩和にもなります♪







⬗こんなに大声出したの久しぶり！

⬗子供に怒鳴る以外で久々に大声出した！

とのご感想♪





産後って

声が小さくなりませんか？！



私はなりましたw

赤ちゃんとしか話してなかったので

声が小さくしか出なくなっていました





声を出すと言えば

カラオケ



カラオケ🎤もいいですが

#リズム運動 #有酸素運動 しなが

#リンパ も流し

#体力 もつくし

#筋トレ も出来て

なにより笑顔で楽しい！！



健康的なストレス解消法の

バランスボールエクササイズ





是非体験してみてくださいね♪





⬗久々に運動が出来てスッキリしました^_^

また来ます！

⬗汗をかけて気持ちがよかった！

自律神経整いました！





嬉しいご感想を

ありがとうございます







カフェじかんも

地域の話題や

学びの場

遊びに行く場所などなど

話に花が咲きました🌸











本日もありがとうございました😊

余談ですが、、、

我がファミリー

ついに⛺キャンプデビューしました！！

去年あたりからキャンプがしたい！と言い続けた結果

宣言のチカラでしょうか？！w

これはハマリますっ！！

朝起きた時に山にいることが

とにかくたまらなくサイコーに気持ちがいいです☺

通常定期レッスンはコチラ👇

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🔴10月11月スケジュール🗓

☺︎毎週火曜日開催

尾張旭の

バランスボールとカフェじかん 

〜子連れで楽しめる空間〜



10月29日(火)印場レッスン

11月6(火)印場レッスン

11月13日(火)本地ヶ原レッスン 

11月20(火)印場レッスン

11月27日(火)本地ヶ原レッスン 

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1h 1500yen

＊ボールレンタル代込

＊賠償責任保険加入







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②コチラのお申込みフォームより(クリックするとフォームが開きます)

③sumie.balabo@gmail.com　より







お待ちしています☺