レッスン後眠気が！自律神経整えました♡どんな効果が？！ 3月13日(火)本地ヶ原レッスン

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

みんないい顔〜♡

産後ママ向けバランスボールエクサササイズレッスンを

毎週火曜レッスンしています♪

ちなみに

「産後」とは、出産後何年経っても「産後」です♪

バランスボールエクササイズって
産後の体型戻しとか
産後ダイエットとか
体幹トレーニングとか
そんなイメージが強いと思う


もちろん
それらもあるけれど

お尻でポンポン弾んで
リズム運動
脳トレだってするよ
心拍数を上げて
普段使わない筋肉にアプローチ♪



その後
リラックスタイムで
グッと心拍数を下げます


そうすることで
自律神経が整う

レッスン後のカフェじかんに

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何だか急に眠気がきました！眠いっ！

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短時間でも質の良い睡眠が得られます

↑ 愛知県日進市（赤池近く）レトロ電車館
  子2人ヒマを持てあまし行ってきましたww
  無料バンザイ！

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最近弾まないと逆に調子悪くて
5分でも座ったり弾んだりしています！

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