正しい姿勢がこんなにキツイとは！3月20日(火)印場レッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です
基本の姿勢がこんなにツライとはっ！
そうなんです
妊娠中から運動量が減り
産後は赤ちゃんのお世話で精一杯
子供が少し大きくなると公園に行ったりするけれど
同じ動作ばかりで
なかなか筋力や体力はつかず
同じ姿勢も多いので
カラダは楽を求め
ねこ背や反り腰
負担のかかる姿勢になりがち
だけど
加齢と子供は待ってくれない現実🤣
バランスボールエクササイズは
普段なかなか動かす機会の少ない筋肉にアプローチします
しかも
同時に複数の筋肉にアプローチできちゃう！
正しい姿勢で弾むことで
カラダはみるみる変化する！
自分の内臓を
自分の筋肉で支えることが出来るようになる
結果
内臓が正常な位置に保たれて
血液循環も良くなり
筋力もつき
代謝もあがり
痩せやすいカラダに変わる
何より
見た目のラインが変わる
下腹とかもね！
風邪ひきにくくなったりね！
上手く弾むことが目的じゃないので
ワチャワチャしても大丈夫🤣
むしろ
笑って笑って
幸せホルモンたくさん出しちゃおう！
筋トレw
もうやめたい！ってなっても
みんなでやるとできちゃうね♪
あとは
しっかりのばして動かして
汗も出る出る🤣
声出して弾むと
喉もカラカラー！
脳にカラダに
たくさん酸素を行き渡して
今日もリフレッシュ出来ました♡
抱っこ紐の赤ちゃんが多かったので
抱っこ紐 の正しい位置調整も
しましたよ〜
あ！楽になった！
すぐにわかるよね！
その位置がママにも赤ちゃんにも
最適な位置なのだ！
雨だけど
駐車場が目の前で助かる会場♡
本日体調不良でお休みとなりましたMちゃん
1日も早い回復を心より願っております
お大事になさってください
次回は
3月27日（火）10:00～11:00
本地ヶ原レッスン
満席につきキャンセル待ちにて受付中です♪
4月のご予約はお早めに☺
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