女性ホルモンの減少を受け入れる！ 4月10日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です
ちょいハードめLESSON DAY💪
って表情に出てるね🤣
集合写真は撮りわすれましたー🤣
長男午前保育につき
カフェじかんはお休みさせて頂きましたm(__)m
体調不良等、キャンセルが相次ぎ
マンツーマンレッスン♪
1年以上バランスボールを続けてくれているAちゃん♡
おうちでも毎日朝練してる♪
その姿勢や
Aちゃん自身の変化に
いつも私が刺激を受けている♡
4月から子供たちの生活環境も変わり
カラダを動かしたくて
朝練だけじゃ足りなくてw
ウズウズしていたのが伝わってくるよー🤣
動ける弾める彼女と
偶然にもマンツーマンだったので
普段はやらない動作まで
しっかりみっちり楽しみました〜🤣
3曲連続も余裕だね〜！！
素晴らしき体力♡
女性ホルモン の減少からくる問題を取り入れながらのレッスン
女性ホルモンは20代後半をピークに
どんどん減少していきます
閉経前後10年
45歳～55歳
いわゆる更年期に入ると
ファンデが合わない！って感じたり
髪や肌のツヤがなくなったと感じたり
疲れやすくなったり
疲れがとれないと感じたり
今まで感じたことのない様々な不調が出てきます！
原因は
女性ホルモンの減少
自律神経の乱れ
女性なら誰でも訪れるこの時期を
いかに楽に軽く乗り越えるかは
更年期以前の生活習慣や
ホルモンバランス・自律神経の整え方を
知っているかどうかで
変わってきます！！
そう！
出産後もあるけど
30代40代は更年期を楽に軽く超えるための
準備期間
知っているのと知らないとでは
大きく変わってきます
女関節の可動域を広くとれるよう
少しずつじんわり動かして
意識しながらのストレッチして
意識しながらの筋トレして
いい汗かきました〜♡
なんだか今頃眠気が来た〜w
寝ちゃいたいけど
2歳4歳ブラザーズが許してくれない🤣
夜が待ち遠しい〜🤣
陸上 選手の手との関連が面白かったね！
夏までに二の腕や肩周り
スッキリさせるレッスン実施中♡
体調不良等でお休みとなりました皆様
1日も早い回復を心より願っております
次回は
4月17日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
残3席あります♡
お待ちしています♪
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