春は自律神経の乱れに要注意！4月24日(火)尾張旭市本地ヶ原レッスン
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です
季節の変わり目で気温が安定せず
寒暖の差が激しい4月
本日も体調不良等でキャンセルが相次ぎました
寒暖の差や環境の変化などで
大人も子供も
体調も自律神経も
乱れやすいこの季節
自律神経が乱れると
気が落ち込んだり
腹痛 や胃の不調
不眠 や疲労感 頭痛
肩こり だるい イライラ
など
様々な影響が出てきます
そんな私も
胃腸の調子が良くない週末だったので(>_<)
自律神経をしっかり整えるべく
バランスボールエクササイズ
楽しみました〜☺︎
バタバタする春休みも終わり
午前中だけの幼稚園生活も通常に戻り
カラダを動かしたい！
子供が春から幼稚園入園♪
そんな彼女たちは年齢も近いことから
今のカラダを知ってもらい
しっかり意識したバウンス
ストレッチも多めにセルフケア
春のモヤモヤを吹き飛ばして
少し長めのシャバーサナ
自律神経整えました〜♪
カラダを冷やさない
規則正しい生活
バランスの良い食事は
もちろんですが
良質な睡眠 を取るためにも
頭や気ばっかり疲れていないで
カラダもしっかり疲れた〜！と認識させて
ストレス発散 にもなっちゃう
バランスボールエクササイズは
なんていいツールなのだろう♪
本日お休みとなりました皆様
一日も早い回復を心より願っております
お大事になさってください
カフェじかんは話題がつきないね🤣
次回は
5月1日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
まだ空きあります☺︎
お待ちしています♪
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