一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

産後学履修

@愛知県尾張旭市

sumie(はしざわ すみえ)です

インスタ で見つけてくれてありがとうございます！

何気なく始めたInstagramからの参加が

ジワジワ来ています〜♪嬉しっ♡

バランスボールレッスンのこと

愛知県尾張旭市発！3歳4歳男児の行く

公園やらカフェやらのことwですが

もしよかったらお気軽にフォローしてくださいませ♪

コチラ➡(^^♪

今回も産後の

脳内 しっかり前向きにポジティブ に

切り替えからスタート！

時間を区切ってね！

旅行 って

文字だけ見てもワクワクしますね♪

産前産後

国内海外問わず

また行きたい場所

印象に残っている場所

聞いてみました♪

分かってはいたけれど

これはもはや1分間では語りつくせないですね🤣

しかし

体内タイムウォッチがなかなか正確で素晴らしかったです！！

カフェ時間にもっと色々聞きたかった〜♪

さておき

お子様を抱っこしながらでも

有酸素運動 も筋トレ も

しっかりやります！

今回は

バランスボールエクササイズ

2回目産後4ヶ月 の方もいらしたので

大切な骨盤底筋エクササイズ もしっかりと行いました

産後何年経過しても

骨盤底筋 はとても大切！

尿もれ対策 にもなるし

内臓を支えている土台となる筋肉なので

下腹ぽっこり さんも要注目！

ほどよい有酸素運動をして

最後にリラックスすることで

自律神経を整える 

自律神経が乱れることのオンパレードな

産後ママ には特に必要な時間

ママが健康でいるために

自分が健康でいるために

ところで

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抱っこ紐 の位置や付け方
気にしたことありますか？！

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正しい位置で抱っこするだけで

お母さんにも赤ちゃんにも

とっても心地よくなります！

母体への負担軽減

赤ちゃんも心地よくなる

ポイントを説明しながら

調整させて頂きました

／
あ！何だか楽っ！
しっくりきます！
＼

思わずコトバが出ます♪

赤ちゃんの成長と共に

位置も見直していきましょう☺︎

✵♕✌　 抱っこ紐調整　✌♕✵

初回に限りサービスとさせて頂いております♡

2回目以降ご希望の方は1回500円で行えます❁

✵♕✌　✌♕✵　✵♕✌　✌♕✵

※写真はイメージです

最後になりますが

今回体調不良によりお休みとなりました皆様

一日も早い回復を願っています

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●6月スケジュールのご案内●

6月5日(火)10:00〜11:00
印場レッスン

満席につきキャンセル待ちにて受付中です♪

6月12日(火)本地ヶ原レッスン　残3

6月19日(火)印場レッスン　残3

6月26日(火)本地ヶ原レッスン　残4

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【お問合せ・詳細は】

LINE@➡dzj7776o

以下、HPより

お待ちしております☺