産後の便秘に一役買います！便秘とストレス解消効果も！5月31日(木)名古屋市出張レッスン

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です

出張レッスン にて

産後5ヶ月 (もうすぐ)ママのお宅へ

第2回目 です♪

【前回の感想】👇 ===================

毎日下剤を服用しているほど

産前から#便秘 に悩まされていました

前回レッスンを受けた日の夜から

自分でもビックリするくらい

スルッと

ドサッと

数回に渡りお通じが来ました！

本当にお腹がスッキリした感じ！

今日のレッスン後も楽しみです♪

あと

夕方の下半身のダルさが抜けました！

日にちが経ったので

また#夕方のだるさ がやって来ましたが

今日また整えたいです！

👆ココマデ===================

そう！

バランスボールエクササイズ は

便秘改善 にも一役買います！

普段生活している中では

なかなか動かさない筋肉や関節に

効率よく！楽しく！アプローチ♪

滞りがちな

骨盤 内の血液循環もUP！

リズム運動 の効果も高いですね

そして

とにかく

肩コリ がヒドイので

アームス の動きを中心に

肩甲骨周り もしっかり動かしました

また

足のむくみ も気になダルい

とのことだったので

足のむくみ解消 セルフケア 

しっかり適度な

ストレッチ と有酸素運動 をして

少し長めのシャバーサナ で

自律神経の乱れ を整えました

まだだ夜中に何回も起きるしね

上の子にも気配りが必要だしね

ダンナ様への夕食やお弁当の準備もあるしね

.

ママは

休めないよね

けど

少しの時間でも

一緒に昼寝するようにしている！

という彼女は#前向き で素晴らしい！

朝ストレッチしてから起きている

私も見習わなくては！！

次回も楽しみにしています♡

生後数か月まで

インコちゃんのようにややモヒカンになるよね～♡

かわゆ過ぎーーーー！！！

思わず我が子の写真見返しちゃいましたww

はぁ〜

ホントかわいい〜w

まばたきしたら

下の子が3歳になってた現実！！

年子は記憶なくすな〜w

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