【レポ】11/28@本地ヶ原レッスン 座るだけで見えてくる自分の姿勢
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
@愛知県尾張旭市
sumie(はしざわ すみえ)です。
座るだけで見えてくる
自分の姿勢
バランスボールに
正しい姿勢 で座ってみる
一人ずつ
#骨盤 の傾きや
#肩 の位置などなどを見てみると
個々の癖が一目瞭然
特に良く目にするのは
#反り腰
#猫背
#育児 や家事
そして冬って
背中まるまる動作ばっかりよね(>_<)
姿勢が悪いとどんな影響が？！
例えば猫背なら
背中がまるまることで
内臓が圧迫されて
血液循環も悪くなり
代謝が落ちたり
老廃物も溜まりやすく
#肩こり だって
#首こり だって出てくる
#自律神経 や
#ホルモンバランス も乱れやすく
#便秘 やら#肌荒れ やら何やらかにやら
＼いいことないですっ！！／
まずは
骨盤を真っ直ぐに起こして
座ることからはじめよう！
ボールも
日常も
なんて
色々お伝えしたいことはたくさんありますが
レッスンではなかなか伝えきれず(+o+)
日々精進です☺︎
今回初めてバランスボールを体験された方
意外とハードなんですね！
そうなんです！
意外と息が上がるんです！
汗が出るんです！
そして
しっかりリラックスもするんです☺︎
体調を崩しやすいこの季節
にも関わらず
ご自身も
お子様たちも
元気に集まれたこの日に感謝♪
続けることで
体力がつく
免疫力が上がる
その効果を
体感しよう！
9ヶ月くらい
バランスボールエクササイズを
継続してくれているAちゃんを見ると
みんなテンション上がるよね♡笑
体験者談が一番です♪
次回は
12月5日(火)10:00〜11:00
印場レッスン
残席3です
12月のあと2回は嬉しくも満席！
気になる方は5日（火）にどうぞ♡
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